السكتة الدماغية الصامتة | كيف تتجنبها
السكتة الدماغية الصامتة | كيف تتجنبها
من بين جميع المشكلات الصحية التي قد تصابون بها قد تكون السكتة الدماغية احد اكثرها تدميراً
ساتحدث اليوم عن كيفية تجنب الاصابة بسكتة وخصوصاً السكتة الصامتة
فما هي السكتة الصامتة ؟ انها سكتة صغيرة لا اعراض لها الا انها تسبب في التلف
فبعض اجزاء الدماغ ليست متعلقة بالكلام او التحكم وفي حال اصابة السكتة لبعض هذه الاجزاء فلن تلحظوا
الشلل الحاصل في احد الاطراف او التعلعثم اثناء الكلام لكن قد قد تشعرون بشيء من فقدان الذاكرة ولكن بدون اية
اعرض اساسية وهذا النوع من السكتات شائع جداً فهو اكثر شيوعاً ب 14 مرة من السكتات الكبيرة
عوامل الخطر للسكتة الدماغية
2- ضغط الدم المرتفع
3- الكولسترول
4- البدانة
5- الرجفان الاذيني
6- متلازمة الايض
7- توقف التنفس اثناء النوم
ماهو العامل المشترك لجميع هذه المشكلات ؟
جميعها اعراض لارتفاع نسبة الانسولين
لنتحدث عما يمكنكم فعله الان لتتجنبوا الاصابة بالجلطة والسكتة
اولاً DHA وEPA
وهما صيغتان خاصتان جداً من الاحماض الدهنية فهما من حموض اوميغا 3 الدهنية الموجودة في السمك الدهني
وخصوصاً السلمون والهليبوت والسردين وزيت كبد الحوت يمكنكم الحصول على DHA من الطحالب ايضاً
ولكنكم تحتاجون الى مايجمع هذين الصيغتين واهم ماهنالك هو ان الدماغ ينمو بفعل هذه الدهون المغذية
التي تدخل ايضاً في بعض الجينات التي لاتقتصر على تشكيل بنية الدماغ فحسب بل تساعد في وضيفة الدماغ
ايضاً واصلاح التلف داخله وهي مضادة للالتهاب كذلك لذا فهي ضرورية جداً لمنع اوتجنب السكتات
ثانياً الثوم :
تناولوه وحسب فهو مساهم عظيم في تمييع الدم بدون اية اعرض جانبية .
هناك بعض الادوية التي يتم تعاطيها وهي مضادة للتجلط مثل (كوميتن) الذي يعيق عمل فيتامين K
وهو لاينضوي على اعراض جانبية وحسب بل انه يحد من خياراتنا في الاكل اذ يمنع الشخص من تناول الخضار الورقية
ويقتصر على تناول الاطعمة الفقيرة بفيتامين K .
ثالثاً التمارين الرياضية :
ممارسة التمارين الرياضية امر اساسي لتحسين الدورة الدموية ليس في الدماغ فقط بل للقلب ايضاً
رابعاً الكيتونات الخارجية (ملح الكيتونات) :
هناك مايسمى بالكيتونات الخارجية المنشاء وانا لا احبذها للشخص الطبيعي لان بامكان جسمه صنع الكيتونات
ولكن هناك حالتان انصح في حالهما اخذ الكيتونات الخارجية وانا اتحدث هنا عن الاملاح الكيتونية
وهناك صيغة اخرى من الكيتونات يمكنكم اخذها وتدعى كيتونات الاسترات خصوصاً للرياضيين عند خوض المنافسات
والرغبة في لحصول على المزيد من الطاقة او لاداء افضل وهي باهظة الثمن اما املاح الكيتونات اقل غلاء الا انها لاتعمل
بنفس الكفاءة لدرى الاصابة بسكتة او بالزهايمر تدمر الخلايا الدماغية ويصبح اختراق الغلوكوز للخلايا كي تتغذى امر صعباً
لذا فان المقياس العام للخرف هو توقف الخلية عن تلقي الغذاء والجيد في الامر هو ان الكيتونات يمكنها ان تخترق النسيج
المتضرر ليس فقط في الدماغ ولكن في القلب ايضاً وبهذا يمكن تغذية الخلية المتضررة بشكل مباشر لتحصل على
الغذاء وتنمو وهكذا فان الدماغ يعشق الكيتونات وقد يكون اختياره لو امكن امتصاص الكيتونات اكثر من الغلوكوز
بالنسبة لاخذ الكيتونات فهو لمن يعانون من تلف دماغي او الزهايمر او مشكلات الذاكرة او الخرف او حتى تلف
دماغي او الزهايمر او مشكلات الذاكرة او الخرف او حتى تلف في القلب فانا انصحهم باخذه لانه سيساعد على تغذية
هذه الانسجة والحالة الاخرى لمن يخوضون المنافسات والتمارين ويحتاجون الى المزيد من الطاقة اثناء التمرين فانا
ايضاً انصح به .
خامساً فيتامين E :
خامساً فيتامين E ضروري جداً لتمييع الدم ولكن احرصو على الا تكون الصيغة صناعية منه
فنحن بحاجه الى انواعه الطبيعية معاً :
tocopherols and tocoterienols فقد يساعد بالفعل على التقليل من خطر الاصابة .
سادساً اتباع نظام الكيتو الصحي والصيام المتقطع :
وتعالجون السبب الجذري لجميع المشكلات هنا الا وهو ارتفاع نسبة الانسولين ومقاومة االانسولين لان الكيتو
والصيام المتقطع يعالجان هذه المشكله ويخفضان من مستوى الانسولين .
شكراً على القراءة ودمتم بخير انشاء الله
التعليقات على الموضوع