علاج التهاب المفاصل بطرق طبيعية يجب عليك معرفتها

علاج التهاب المفاصل بطرق طبيعية يجب عليك معرفتها

التهاب المفاصل هو مرض مزمن يصيب المفاصل والعضلات. 

المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل يعانون من آلام المفاصل والالتهابات وحركة المفاصل محدودة.

لا يوجد علاج معروف لالتهاب المفاصل. لذلك ، يعالج فقط ألم المفاصل مؤقتا. لسوء الحظ ، فإن مسكنات الألم التقليدية

التي يعتمد عليها مرضى التهاب المفاصل لها آثار جانبية لا تعد ولا تحصى.

و لحسن الحظ ،هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعد مرضى التهاب المفاصل على إدارة حالتهم دون خوف من الآثار الجانبية.

بعض العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل

1- النظام الغذائي

من الضروري لمريض التهاب المفاصل أن يأكل حمية متوازنة. من المهم تناول المزيد من الخضار والفواكه وكذلك تقليل كمية 

الطعام المعالج في النظام الغذائي لأنه يساعد في إزالة السموم من الجسم لضمان استمراره بسلاسة. التخلص من السكر 

والقمح ومنتجات الألبان ضروري أيضًا في علاج آلام التهاب المفاصل. بدلاً من ذلك ، ينصح المرضى بتناول الحبوب 

الكاملة وشرب حليب اللوز أو حليب الأرز.

الأكل الصحي يساعد المرضى على التحكم في وزنهم لأن زيادة الوزن تضع ضغطًا لا مبرر له على المفاصل مما يزيد 

من الألم.

2- ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية مهمة في تقوية المفاصل والعضلات. يمكن تقوية العضلات والمفاصل تقوية الضغط. 

واحدة من أفضل الطرق لممارسة الرياضة هي الركض أو المشي فقط. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا. لا ينبغي أن يكون

التمرين مبالغًا فيه لأنه قد يؤدي إلى مزيد من المشكلات. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم اختيار العضلات 

أو إصابة المفاصل أثناء التمرين.

3- الملابس والأحذية المناسبة

حالة التهاب المفاصل تزداد سوءا مع البرد. يعاني المرضى من الألم المتزايد عند التعرض للبرد. 

إذا كان من المستحيل الابتعاد عن الطقس البارد تمامًا ، فيجب على المرضى ارتداء الملابس والأحذية التي يمكن 

أن تبقيهم دافئًا. يجب أن تكون الأحذية مريحة أيضًا للمشي فيها. يجب تجنب الأحذية ذات الكعب العالي خاصةً عندما

يضطر المريض إلى المشي لمسافة كبيرة. هذه الأحذية تسبب المزيد من الضغط والألم على الركبتين والقدمين.

الأحذية المسطحة هي علاج عملي أكثر لالتهاب المفاصل.

4- إبسوم نقع الملح

ملح إبسوم هو معدن طبيعي الغني بالمغنيسيوم. في الواقع ، الاسم الكيميائي لهذا المعدن من كبريتات المغنيسيوم.

لسنوات ، تم استخدامه بنجاح كمسكن للألم الطبيعي ، ويمكن لمرضى التهاب المفاصل الذين يبحثون عن علاجات طبيعية 

استخدامه لعلاج الألم في المفاصل.

في الختام ، من الواضح أنه على الرغم من أن مسكنات الألم التقليدية كعلاج لالتهاب المفاصل لها العديد من الآثار الجانبية ، 

لا يزال هناك أمل لمرضى التهاب المفاصل. يمكن للمرضى تطبيق العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه لالتهاب المفاصل 

لإدارة المفاصل وآلام العضلات والمساعدة في علاج التهاب المفاصل دون أي تكلفة إضافية كبيرة.

دمتم بخير انشاء الله.