علامات نقص الكالسيوم

علامات نقص الكالسيوم

اليوم سنتحدث في هذا المقال عن نقص الكالسيوم, سنتحث عن ما اذا كان عندك نقص في هذا المعدن, اولاً انا اظن ان

 جل الناس يغطون احتياجهم اليومي من الكالسيوم, لكن في بعض الحالات قد تكون تعاني من عوز او نقص في الكالسيوم .

علامات نقص الكالسيوم

اولاً الم الظهر والم العنق, اذا كنت تعاني من الم مزمن وجربت كل الحلول, قد يكون السبب هو انك في حاجة الى

المزيد من الكالسيوم,

وكذلك الم العضام وهيكل عضمي مقوس , الم في العضلات , لكن الاعراض قد تسببها اشياء اخرى كذلك مثلاً نقص

البوتاسيوم, نقص المغنيسيوم, واخيراً لدينا الم المفاصل, اذن كل هذه الاعراض قد تكون نابعة من نقص الكالسيوم,

 قد يكون السبب هو نظامك الغذائي ربما لاتتناول اغذية صحية تحتوي على الكالسيوم, قد تكون مثلاً لاتتناول الجبنة

بسبب الحساسية تجاه الالبان, قد يكون ذلك احد الاسباب لكن قد تظن انك تحصل على الكالسيوم الضروري

من الخضروات اليس كذلك ؟ مثل السبانخ

لكن بعض هذه الخضروات تحتوي على حمض الفايتيك والذي يقوم بمنع عملية امتصاص الكالسيوم .

وجود الكالسيوم

اذن من اين يجب عليك اخذ الكالسيوم ؟ يمكنك الحصول عليه من الالبان او  من حبات البندق , ومن جهة اخرى

قد يكون عندك مشكله في غدة "جار الدرقية" وتسمى "حالة قصور جار الدرقية" والذي بامكانه ان يسبب نقص

في الكالسيوم ورغم ان نادراً ما يحدث الامر الا ان احتمالية الوقوع تضل واردة, قد يكون السبب هو ان الادوية التي

 تتناولة هي التي تستنزف الكالسيوم بجسمك كما قد يكون السبب هو انك تتناول الكثير من الحلويات والتي تستنزف

الكالسيوم من الجسم او انك تشرب الكثير من القهوة لان مادة "الكافيين" الموجودة في القهوة تستنزق الكالسيوم

او ان معدتك لاتحتوي على مايكفي من الاحماض من اجل امتصاص معدن الكالسيوم من الاغذية

اذن هناك عدة اسباب وراء النقص في الكالسيوم لكن اذا كنت تعاني من احدى هذه الاعراض انصحك بستهلاك

"اوروتات الكالسيوم" او "calcium orotate"

لاتنسى ان تتناول المغنسيوم لان تناول الكالسيوم دون مغنيسيوم  لايعد فكرة جيدة لان الكالسيوم والمغنسيوم يعملان معاً,

"اوروتات الكالسيوم " تعد منبعاً جيداً للكالسيوم لان "الاوروتات" تساعد الكالسيوم على الدخول والوصول الى عمق الخلايا


شكراً على القراءة واتمنى انكم استفتم ودمتم بخير انشاء الله