ضربة شمس - الأعراض الشائعة والعلاج والوقاية

ضربة شمس - الأعراض الشائعة والعلاج والوقاية

السكتة الدماغية الحرارية ، والمعروفة أيضًا باسم ضربة الشمس ، هي مرض خطير يحدث عندما ترتفع درجة حرارة

جسمك الداخلية عن 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية).

يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة ، إذا ذهب دون علاج ، إلى أضرار لكثير من الأعضاء الداخلية الخاصة بك ،

بما في ذلك عقلك. تجنب ذلك ، خاصة في أشهر الصيف الحارة ، أمر مهم للغاية.

إن أبسط طريقة لضمان المحافظة على الصحة هي شرب الكثير من الماء.

يمكن جعل مياه الشرب أكثر متعة بإضافة النكهات ، أو بتحفيز نفسك بمكافأة أكثر من 8 أكواب من الماء يوميًا.

أعراض ضربة الشمس

1- قيء

2- صداع الراس

3- الارتباك أو الانفعالات

4- ضعف العضلات

5- عدم التعرق في الحرارة

6- النوبات

7- غثيان

8- نبض سريع أو التنفس السريع

9- إغماء

10- فقدان الشهية

الوقاية من ضربة الشمس

1- حافظ على رطوبتك! البقاء رطبًا يمنعك من فقدان الكثير من السوائل في جسمك عن طريق التعرق.

2- ارتداء ملابس فضفاضة. بقدر ما ترغب في ارتداء أقل قدر ممكن من الملابس ، فإن ارتداء ملابس فضفاضة ،

هو في الواقع أفضل بكثير لإبقائك باردًا بسبب قلة ملامسته لجسمك ، مع حمايتك أيضًا من أشعة الشمس الضارة.

3- ارتداء واقي الشمس! يجب أن يستمر هذا دون أن يقال ، ولكن يجب تطبيق واقٍ من الشمس بانتظام ،

ويحتوي فقط على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.

4- حاول تجنب التواجد بالخارج. التعرض الأقل لأشعة الشمس يعني مخاطر أقل.

5- حاول ألا تشرب الكثير من الكحول أو القهوة. كل من هذه المشروبات هي الجفاف ،

و الماء هو واحد من الدفاعات الرئيسية الخاصة بك ضد ضربة الشمس.

6- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة

7- تناول الأطعمة ذات تركيزات الماء الثقيل ، مثل البطيخ والخيار والكرفس

ضربة شمس الإسعافات الأولية

1- اتصل على رقم الاسعاف على الفور إذا كنت تشك في إصابة شخص بسكتة دماغية حرارية (ضربة شمس). 

كلما طال انتظارك للعلاج الطبي ، ازدادت الحالة سوءًا.

2- الاحتفظ بها باردة قدر الإمكان. قم بنقلها إلى منطقة مكيفة ، إذا أمكنك ذلك ، أو على الأقل بعيدًا عن أشعة الشمس

المباشرة قدر الإمكان.

3- وضعها في ماء بارد ، مثل دش أو حمام. المسطحات المائية الطبيعية تعمل أيضًا ، طالما أنها باردة ولا يتعرض

المريض لخطر الغرق.

4- قم بتهويتهم أثناء رشهم بالماء البارد.

5- ضعهم في حمام جليدي ، لكن فقط إذا أصيبوا بضربة شمس من التمرين. من الخطر وضع الأطفال أو كبار السن

في حمام جليدي ، وخاصة إذا لم يكن مستدامًا أثناء ممارسة الرياضة.

6- ضع عبوات الثلج في أماكن حساسة بالقرب من الأوعية الدموية.

حزم الثلج هي الأفضل حول الرقبة والإبطين والأربية والركبتين والركبتين.

7- يمكنك شراء علبة مكونة من 24 كيس ثلج يمكن التخلص منها ، والاحتفاظ بها في صندوق الإسعافات الأولية

 في حالة الطوارئ.

8- اطلب منهم شرب الكثير من الماء

9- فحص درجة حرارة الجسم بانتظام

10- تأكد من أنهم مستلقون ، مع دعم أقدامهم قليلاً

ارتفاع خطر الإصابة بضربة شمس شملت الأشخاص الذين يعانون من:

1- داء السكري

2- إدمان الكحول

3- ضغط دم مرتفع

4- وظائف مرهقه جسديا ، مثل البستنه

5- تعاطي المخدرات الترفيهية

6- الأمراض النفسية

7- بعض الأدوية :

بما في ذلك مضادات الهيستامين ، مدرات البول ، مضادات الالتهاب المزمن ، مضادات الذهان ، وادوية القلب.

لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارة في يوم حار. بين عامي 2000 و 2017 ، مات أكثر من 500 طفل من تركهم

في السيارة. الحيوانات الأليفة ، وخاصة الكلاب ، هي أكثر عرضة للحرارة.

يمكن أن تصل حرارة السيارة الداخلية الموقوفة بسرعة إلى 120 درجة فهرنهايت.لذلك ننصح بفتح النافذه واعطاهم ماء


قد يكون السباحة وسيلة جيدة للحفاظ على برودة جسمك ، ولكن تذكر دائمًا شرب الماء وتطبيق واقي من الشمس.

غالبًا ما يكون الإرهاق الحراري تمهيدًا لتسخين السكتة الدماغية ، لذلك إذا شعرت بالإرهاق بعد قضاء بعض الوقت

في أشعة الشمس ، فانتقل إلى مكان بارد في أسرع وقت ممكن ، وابدأ في الترطيب.

شكراً على القراءة ودمتم بخير انشاء الله.