فوائد المشي للجسم

فوائد المشي يومياً لمدة 30 دقيقة

1- يساعد المشي على افراز مادة الاندورفين والتي تقلل من الشعور بالقلق والتوتر


2- المشي يحفض الاصابة بالامراض وخصوصاُ نزلات البرد .


3- المشي يقليل خطر الاصابة بالسكتة القلبية .


4- المشي يمرن عضلات الذراعين والكتفين والبطن .


5- وكذلك المشي يقوي الساقين وبخاصة عضلات الفخذ والورك واوتار الركبة .


6- المشي يقلل الاصابة بسرطان القولون ويقوي بنية العظام .


7- المشي يحرق دهون الجسم اسرع من الركض .


8- المشي يحسن ضغط الدم لخمس درجات .


9- المشي يحسن توازن الجسم اثناء الوقوف او المشي .