شيء مجاني لتقليل التوتر وإنقاص الوزن

شيء مجاني لتقليل التوتر وإنقاص الوزن

سنتحدث اليوم عن علاج فعال تقليل التوتر العصبي وانقاص الوزن وهو علاج غير مكلف.

بل هو مجاني في الحقيقه؟

 الشمس لماذا؟

لان الشمس تمدك بفيتامين (د)  وفيتامين (د) يمكن خفض هرمون الكورتيزول حتى 40%.

كان هناك مريض كان بطنه ينتفخ للخارج في نهايه اليوم ويكون في الصباح مسطحا.

ومع مرور الوقت يبدا بطنه في الانتفاخ  وكلما ذهب الى فلوريدا في عطله ليستلقي تحت الشمس كان بطنه مسطح

واستمر على ذلك وذلك لان الكورتيزول وهو هرمون التوتر مع تقدم اليوم يزداد توترك ويمكن ان يسبب انتفاخ البطن. 

وتلك كانت مشكلته وكل ما احتاج اليه هو زياده فيتامين د.

مصادر فيتامين د

1- الشمس

الشمس مصدر رائع لذلك .

2- الاسماك الغنيه بالزيوت وعيش الغراب

يمكنك الحصول على فيتامين دال من الاسماك الغنيه بالزيوت وعيش الغراب(المشروم).

3- صفار البيض

4- دوهن الالبان من مصدر طبيعي.

5- زيت كبد الحوت.

من فوائد فيتامين د

1- فيتامين د مهم لامتصاص الكالسيوم 

2- وتقويه العظام ونظام المناعه. 

3- تقليل الكورتيزول.

4- تقليل الانسولين 

لانه يحسن مقاومه الانسولين كلما زادت مقاومه الانسولين قل امتصاص فيتامين (د) فبزياده فيتامين (د) 

يمكنك تحسين مقاومه الانسولين وتحسين القدره على امتصاص المزيد منه 

نعم الكيتو والصيام المتقطع يحسنان مقاومه الانسلين ويقللان التوترولكن لا تنسى اهميه فيتامين (د). 

دمتم بخير انشاء الله.